TRAINING QUOTIDIANO
allenarsi alla presenza consapevole
GUIDA GRATUITA
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Cosa è il training Umanauta?
Una guida in 10 punti
Con questa guida imparerai a:
- Ascoltarti
sviluppando presenza (scenica e non) nel qui e ora. - Conoscere il tuo corpo e la tua voce
e usarli come strumento per manifestare la tua unicità.
- Acquisire consapevolezza
di come ti muovi nel mondo partendo dallo spazio in cui ti trovi. - Sviluppare uno scopo che vada oltre
la performance dedicando il tuo lavoro non solo a te stessə ma anche agli altri.
CHI SONO
- Mi chiamo Marina e sono un'attrice professionista con più di vent'anni di esperienza, sono laureata in scienze e tecniche psicologiche e ho due master in coaching di ispirazione Gestaltica.
- Ho creato UMANAUTA un metodo che unisce tutte le mie competenze e che ha già aiutato decine di persone.
- Esplorare l’animo umano è il cuore di ogni mio lavoro: aiuto le persone a esprimersi, a splendere, a sbloccarsi per rivelare il proprio potenziale, talento e vocazione. Alleno anche chi deve parlare in pubblico.
Scarica la guida gratuita
per avere un assaggio del mio lavoro!
Dallo stress alla presenza: scarica la guida gratuita Umanauta in 10 passi
Hai mai avuto la sensazione che dentro di te ci sia molto di più… ma che nei momenti cruciali qualcosa ti blocchi?
Che sia un colloquio, un esame, una riunione, un discorso pubblico o una semplice giornata in cui vuoi essere davvero te stessə, la difficoltà non è solo cosa dire o fare — ma come esserci.
È per questo che ho creato una guida gratuita in 10 passi:
non un manuale teorico, ma un training quotidiano da vivere.
Un piccolo viaggio per ritrovare la tua voce, la tua energia, la tua verità.
Perché questa guida è diversa
Perché non nasce per insegnarti a “fare bella figura”, ma per farti incontrare.
Nasce dal teatro e si allena nella vita.
Unisce la presenza scenica alla presenza quotidiana.
È un vero e proprio rituale di trasformazione: dal giudizio alla fiducia, dalla paura al movimento.
Ecco i 10 passi del training Umanauta:
RILASSATILascia tutto fuori e ritrova te stessə nel corpo. Rilassare è il primo atto creativo.
ASCOLTAChiediti: che emozione ho adesso? E rispondi con sincerità. Senza filtri.
COMUNICA COL TUO CORPOSciogli le tensioni, ascolta i messaggi del corpo. Parlagli. Lascia che ti parli.
MUOVITIDanza, fluttua, esplora. Il movimento è consapevolezza incarnata.
PREPARA LA VOCEScopri da dove parte la tua voce. Trova il tuo suono. Riconosciti.
OCCUPA LO SPAZIOCammina nel tuo “palcoscenico interiore”. Fai spazio alla presenza.
PREPARATICura i dettagli, crea un rituale. Chi sei, mentre ti prepari?
DEDICA E RINGRAZIAOffri il tuo agire a qualcuno che ami. Dona presenza. Ricevi forza.
SCRIVICon la mano opposta, racconta quello che è emerso. Il corpo ha parlato.
BUTTATIVai nel mondo. Vivi. Agisci. Questo è il tuo palcoscenico.
Per chi è questa guida?
- Per chi insegna, comunica, guida gruppi o lavora con le persone
- Per chi ha un’esibizione, un discorso, un progetto creativo o un esame
- Per chi vuole esprimersi con autenticità, anche nella vita quotidiana
- Per chi ha un sogno ma si blocca davanti a un microfono, a una telecamera o a sé stessə
Un piccolo passo. Una grande trasformazione.
Questa guida non si legge. Si fa.
È una prova gratuita del metodo Umanauta, il percorso che unisce recitazione, coaching gestaltico e crescita personale.
🎁 Scarica subito la tua guida gratuita
E inizia a creare il più grande spettacolo di tutti: la tua vita vera.