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TRAINING QUOTIDIANO

allenarsi alla presenza consapevole

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Cosa è il training Umanauta?

Una guida in 10 punti

Con questa guida imparerai a:

Ascoltarti sviluppando presenza (scenica e non) nel qui e ora.

Conoscere il tuo corpo e la tua voce e usarli come strumento per manifestare la tua unicità.

Acquisire consapevolezza di come ti muovi nel mondo partendo dallo spazio in cui ti trovi.

Sviluppare uno scopo che vada oltre la performance dedicando il tuo lavoro non solo a te stessə ma anche agli altri.

CHI SONO

Mi chiamo Marina e sono un'attrice professionista con più di vent'anni di esperienza, sono laureata in scienze e tecniche psicologiche e ho due master in coaching di ispirazione Gestaltica.
Ho creato UMANAUTA un metodo che unisce tutte le mie competenze e che ha già aiutato decine di persone.
Esplorare l’animo umano è il cuore di ogni mio lavoro: aiuto le persone a esprimersi, a splendere, a sbloccarsi per rivelare il proprio potenziale, talento e vocazione. Alleno anche chi deve parlare in pubblico.

Scarica la guida gratuita

per avere un assaggio del mio lavoro!

Dallo stress alla presenza: la guida gratuita Umanauta in 10 passi

Hai mai avuto la sensazione che dentro di te ci sia molto di più

ma che nei momenti cruciali qualcosa ti blocchi?

Che sia un colloquio, un esame, una riunione, un discorso pubblico o una semplice giornata in cui vuoi essere davvero te stessə, la difficoltà non è solo cosa dire o fare

ma come esserci.

È per questo che ho creato una guida gratuita in 10 passi:

non un manuale teorico ma un training quotidiano da sperimentare.

Un piccolo viaggio per ritrovare la tua voce, la tua energia, la tua verità.

Perché questa guida è diversa

Perché non nasce per insegnarti a “fare bella figura”, ma per farti incontrare.

Nasce dal teatro e si allena nella vita.

Unisce la presenza scenica alla presenza quotidiana.

È un vero e proprio rituale di trasformazione: dal giudizio alla fiducia, dalla paura al movimento.

Ecco i 10 passi del training Umanauta:

RILASSATI

Lascia tutto fuori e ritrova te stessə nel corpo. Rilassare è il primo atto creativo.

ASCOLTA

Chiediti: "che emozione ho adesso?" E rispondi con sincerità. Senza filtri.

COMUNICA COL TUO CORPO

Sciogli le tensioni, ascolta i messaggi del corpo. Parlagli. Lascia che ti parli.

MUOVITI

Danza, fluttua, esplora. Il movimento: è consapevolezza incarnata.

PREPARA LA VOCE

Scopri da dove parte la tua voce. Trova il tuo suono. Riconosciti.

OCCUPA LO SPAZIO

Cammina nel tuo “palcoscenico interiore”. Fai spazio alla presenza.

PREPARATI

Cura i dettagli, crea un rituale. Chi sei, mentre ti prepari?

DEDICA E RINGRAZIA

Offri il tuo agire a qualcuno che ami. Dona presenza. Ricevi forza.

SCRIVI

Racconta quello che è emerso con la tecnica della mano opposta. Il corpo ha parlato.

BUTTATI

Vai nel mondo. Vivi. Agisci. Questo è il tuo palcoscenico.

Per chi è questa guida?

Per chi desidera fare una ricerca introspettiva con un nuovo approccio

Per chi vuole esprimersi con autenticità, anche nella vita quotidiana

Per chi insegna, comunica, guida gruppi o lavora con le persone

Per chi ha un’esibizione, un discorso, un progetto creativo o un esame

Per chi ha un sogno ma si blocca davanti a un microfono, a una telecamera o a sé stessə

Un piccolo passo. Una grande trasformazione.

Questa guida non si legge. Si fa.

È una prima prova gratuita del metodo Umanauta,

il percorso che unisce recitazione, coaching di ispirazione gestaltica e crescita personale.

🎁 Scarica subito la tua guida gratuita

E inizia a creare il più grande spettacolo di tutti: